（なし類）　日本なし　缶詰

カロリーを見ると（なし類）　日本なし　缶詰は100gあたり76kcalで、果実類平均(75.39kcal)と比較して約1%差の標準的な水準です。 炭水化物19.1g（消費者庁基準値の6.0%）、たんぱく質0.1g（0.2%）、脂質0.1g（0.2%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中ではカリウムが100gあたり75mg含まれ、1日基準値の3.8%を満たしており、 続いて鉄も0.2mg含まれ、1日基準値の2.9%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにビタミンCが多い野菜類を一緒に召し上がることをお勧めします。